Tu cuerpo no necesita más exigencia. Quizás necesita que vuelvas a escucharlo.
BERRACA
BODY
Experiencia personalizada de yoga, ayurveda y regulación.
Hay momentos en los que continuar funcionando no significa que estemos bien.
Podemos seguir trabajando, cumpliendo responsabilidades, cuidando a otras personas y resolviendo la vida mientras, por dentro, sentimos agotamiento, ansiedad, desconexión o falta de dirección.
A veces, el cuerpo comienza a expresar lo que todavía no hemos podido decir con palabras: tensión en la mandíbula, dificultad para dormir, cansancio constante, dolor, inquietud, pesadez o una profunda necesidad de detenernos.
Berraca Body es una experiencia individual de yoga, ayurveda y regulación creada para acompañarte a reconocer lo que tu cuerpo está comunicando y construir una práctica adaptada a tu momento actual.
No necesitas tener experiencia con el yoga.
No necesitas ser flexible.
No necesitas encontrarte en una condición física determinada.
¿Qué es Berraca Body?
Berraca Body es una experiencia personalizada en tres momentos:
1. Comprender lo que estás viviendo y cómo aparece en tu cuerpo.
2. Crear y experimentar una práctica diseñada para ti.
3. Acompañarte durante su integración en tu vida cotidiana.
La práctica se adaptará a tu cuerpo, tu experiencia, tus límites y el momento que estás viviendo.
La experiencia integra:
• Yoga personalizado.
• Herramientas de regulación.
• Respiración y conciencia corporal.
• Una exploración ayurvédica de bienestar.
• Una conversación sobre tu momento emocional, personal y migratorio.
• Una rutina sencilla para continuar en casa.
Antes de encontrarnos, completarás un cuestionario que me permitirá conocer tu experiencia, tu estado físico y emocional, tus niveles de energía, tus patrones cotidianos y lo que necesitas recibir de la práctica.
A partir de tus respuestas y de nuestro encuentro inicial, prepararé una sesión diseñada especialmente para ti.
No recibirás una secuencia genérica.
¿Qué incluye la experiencia?
1. Cuestionario previo Berraca Body
Una exploración inicial de tu momento físico, emocional, ayurvédico y migratorio para comprender:
Cómo responde tu cuerpo al estrés.
Qué transición estás atravesando.
Qué necesitas recuperar o fortalecer.
Qué práctica puede acompañarte de forma segura.
2. Encuentro inicial online — 45 minutos
Una conversación individual para profundizar en cómo el estrés, tus rutinas y las transiciones que atraviesas están apareciendo en tu cuerpo. Este encuentro me permitirá diseñar una práctica segura y personalizada para ti.
No ofrece un diagnóstico clínico.
3. Sesión presencial personalizada de yoga y regulación — 60 minutos
A partir del cuestionario y nuestra conversación, diseñaré una práctica personalizada que integrará movimiento y posturas adaptadas, respiración, enraizamiento, regulación y descanso.
Las sesiones personalizadas 1:1 están disponibles en Kingston, Sandy Bay, Hobart CBD, New Town, Glenorchy y North and South Hobart.
Si te encuentras en otro barrio o zona cercana, escríbeme por email. Revisaremos juntas la ubicación y la disponibilidad antes de confirmar la reserva.
5. Encuentro de integración — 20 minutos
Dos semanas después tendremos un encuentro breve de seguimiento.
Conversaremos sobre:
• Cómo te sentiste después de la sesión.
• Qué prácticas pudiste incorporar.
• Qué cambios comenzaste a observar.
• Qué dificultades aparecieron.
• Qué necesitas adaptar para continuar.
4. Tu Mapa Berraca Body
Dentro de las 48 horas recibirás tu Mapa Berraca Body: una guía personalizada con las principales observaciones, tu necesidad actual, una rutina de yoga de 10 a 15 minutos y herramientas de respiración, regulación e integración.
Una práctica breve, realista y compatible con tu vida.
Esta experiencia puede ser para ti si…
Te sientes cansada, ansiosa, sobrepasada o desconectada de tu cuerpo.
• Estás atravesando una migración, mudanza, ruptura, cambio laboral o periodo de incertidumbre.
• Sientes que has vivido durante demasiado tiempo en modo supervivencia.
• Quieres practicar yoga, pero no sabes cómo comenzar.
• Una lesión, enfermedad o cambio vital transformó tu relación con el cuerpo.
• Las clases grupales no se adaptan a lo que necesitas actualmente..
•Quieres una práctica realista que puedas continuar en casa.
• Necesitas detenerte y escucharte sin exigencia ni comparación.
No tienes que estar “muy mal” para recibir apoyo.
Tampoco tienes que estar completamente preparada.
Puedes comenzar desde el lugar en el que estás hoy.
La historia detrás de Berraca Body
Soy Gina Benavides Jorge, fundadora de Berraca Soul.
Soy colombiana, migrante, comunicadora, educadora y profesora de yoga, formada en prácticas clásicas y holísticas de yoga, yoga informado por el trauma y cambio social.
Pero Berraca Body no nace solamente de mis estudios. Nace también de mi propia experiencia aprendiendo a regresar al cuerpo en momentos en los que la vida se sentía demasiado difícil.
El yoga en mi vida
Descubrí el yoga en 2011, durante una depresión mayor que requirió hospitalización. No fue una solución rápida ni un reemplazo del acompañamiento profesional. Fue una práctica que, poco a poco, me ayudó a respirar, habitarme nuevamente y recuperar una relación conmigo misma.
Con los años, el yoga se convirtió en una parte importante del cuidado de mi salud mental y, más adelante, decidí formarme para compartirlo de una manera respetuosa, humana y consciente.
Mi historia también está atravesada por la migración, los procesos de visa, las transiciones profesionales y los momentos en los que mi vida parecía estable por fuera mientras mi cuerpo permanecía en alerta por dentro. Estas experiencias me enseñaron que migrar no es solamente cambiar de lugar: también transforma nuestra relación con la seguridad, la identidad y la pertenencia.
En abril de 2026, una caída y una fractura en la rótula de mi rodilla izquierda volvieron a cambiar mi relación con el cuerpo.
Durante tres meses perdí gran parte de mi movilidad e independencia. No podía practicar como antes y tuve que aprender que el yoga no era únicamente realizar posturas. También podía ser respirar cuando sentía miedo, aceptar ayuda, descansar sin culpa y adaptar la práctica a lo que mi cuerpo realmente podía hacer.
Esa recuperación me dejó una enseñanza fundamental:
El cuerpo no es una máquina que debemos obligar a volver a funcionar. Es un territorio que necesita seguridad, paciencia y escucha.
De esa experiencia nace Berraca Body: de comprender que una práctica puede ser poderosa aunque sea pequeña y que el yoga puede acompañarnos sin exigirnos ignorar nuestra historia.
Por eso me interesa un yoga que no pregunte solamente cuánto puedes estirar, sino también:
¿Cómo estás?
¿Qué has tenido que sostener?
¿Qué necesita tu cuerpo en este momento?
No quiero prometerte que una sesión resolverá tu vida.
Quiero ofrecerte un espacio para escucharte, moverte desde tus posibilidades y comenzar a construir una práctica que también pueda sostenerte a ti.
Tu cuerpo también tiene una historia.
Quizás has pasado mucho tiempo intentando ser fuerte, seguir adelante y responder a todo lo que la vida te exige.
Primera edición — Diez plazas fundadoras
Estoy abriendo las primeras diez experiencias de Berraca Body con un precio especial de lanzamiento.
Precio fundador: $55 AUD
Valor estimado de la experiencia completa: $135 AUD
El precio fundador está disponible únicamente para las primeras diez participantes de esta edición piloto.
La experiencia incluye:
Cuestionario previo Berraca Body.
Encuentro inicial online de 45 minutos.
Sesión presencial personalizada de yoga y regulación de 60 minutos.
Mapa Berraca Body con una rutina de 10 a 15 minutos.
Encuentro de integración de 20 minutos después de dos semanas.
¿Quieres reservar tu experiencia Berraca Body?
Una vez confirmado el pago, recibirás el cuestionario previo y coordinaremos las fechas del encuentro online y de la sesión presencial.
Las sesiones presenciales se realizarán en Hobart, Tasmania.
Información importante
Berraca Body es una experiencia de educación y bienestar.
No proporciona diagnósticos ni tratamientos médicos o psicológicos y no reemplaza la atención de profesionales de la salud.
La exploración ayurvédica se utiliza como una herramienta educativa y de observación del bienestar, no como un diagnóstico clínico.
Si tienes una lesión, condición médica, embarazo o indicaciones específicas de un profesional de la salud, deberás informarlo antes de la sesión.
Puedes modificar, rechazar o detener cualquier práctica en cualquier momento.